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口香糖能致癌？那些你所不知道的零食誤區(qū)

     近期一則《致癌食物名單，分享一次救無數(shù)人》的信息快速在網(wǎng)上流傳。日常生活中常見的瓜子、口香糖、果汁、爆米花都上了“黑榜”，不少網(wǎng)友大聲驚呼“中槍”。這些吃了幾十年、上百年的食物到底有多可怕？這則網(wǎng)絡信息披露的十種致癌食物中，七種基本沒有致癌風險。食品**快速檢測  口香糖能致癌？那些你所不知道的零食誤區(qū)
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口香糖：致癌物濃度極低
青年人喜歡的口香糖中的阿斯巴甜據(jù)稱也是致癌物，其中的白片膠還會刺激腸胃。對此專家表示只要不整瓶地吞食口香糖，一般不會達到致癌濃度。吃口香糖的*大隱患是咀嚼時間過長，會造成口腔肌肉勞損。
瓜子：未霉變不會致癌
瓜子一直是很多居民的“當家零食”。網(wǎng)傳瓜子會吸收土壤中的鉛、鎘、鎳等重金屬，吃瓜子還會消耗大量的膽堿，使人體脂肪代謝發(fā)生障礙，導致肝臟集聚大量脂肪。
“這有些危言聳聽了。”北京農(nóng)學院食品質(zhì)量與**系教師高秀芝博士表示，從目前的研究結果來看，向日葵并不是*容易吸收重金屬的，如果土壤本身已被重金屬污染，不會只是瓜子不能吃了，任何生長在其上的植物都會“帶毒”。
高秀芝說，如果吃太多的瓜子的確會加重肝臟負擔，但是一般不會有人把瓜子當飯吃，所以吃瓜子吃成脂肪肝的可能性是比較小的。但專家提醒市民，如果瓜子在食用時嘗到苦味、霉味，一定要立即吐掉，并漱口，這樣子的瓜子多半會含有致癌物——黃曲霉素。食品**檢測
爆米花：新制法降低鉛中毒可能
與瓜子“功用”相近的爆米花一直被傳可能造成鉛中毒。高秀芝說傳統(tǒng)的轉爐式爆鍋的確會使爆米花含鉛，但這種制法已經(jīng)很少見了?，F(xiàn)在的爆米花機多由不銹鋼制作，鉛中毒的可能大大降低，倒是應該警惕人造奶油、香精、色素等添加劑。長期食用含鉛的食品有很大的致癌風險。口香糖能致癌？那些你所不知道的零食誤區(qū)
臭豆腐：傳統(tǒng)發(fā)酵制法很**
在網(wǎng)傳的十大致癌物中，街頭小吃臭豆腐被稱含有揮發(fā)性鹽基氨和硫化氫，還容易被微生物污染。實際上，臭豆腐“聞著臭”，是因為豆腐在發(fā)酵腌制和后發(fā)酵的過程中，所含蛋白質(zhì)經(jīng)過一系列反應*終產(chǎn)生一種叫硫化氫的具有刺鼻臭味兒的化合物。但蛋白質(zhì)分解后，即產(chǎn)生氨基酸，又使臭豆腐具有鮮美的滋味，故“吃著香”。所以，傳統(tǒng)的發(fā)酵制法制作的臭豆腐是**的。
豬肝：少吃有益健康 食品**快速檢測
同樣有利也有弊的當屬“黑榜”上的豬肝。專家說，肝臟是**器官，網(wǎng)友稱豬肝可能會有獸藥、***、瘦肉精等殘留是有一定道理的，但這些物質(zhì)與癌癥沒有直接聯(lián)系。豬肝不是不能吃，但其膽固醇較高，肥胖超重、膽固醇偏高人群盡量不要食用。由于豬肝富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，貧血者和夜盲、眼干燥癥患者可適量食用，但不要購買變色或有結節(jié)的豬肝。
味精：少量攝入無害
“致癌黑榜”中的調(diào)味劑味精，被指其中的右旋麩氨酸能變成危害身體的自由基，攝入過多會導致缺鈣，對人體生殖系統(tǒng)不利。專家表示，味精主要成分是谷氨酸鈉，它可以小麥、大豆等蛋白質(zhì)含量高的原料經(jīng)水解法制得或以淀粉為原料經(jīng)微生物發(fā)酵法生產(chǎn)，也可用甜菜、蜂蜜等通過合成制得，作為調(diào)味劑少量攝入無害，也沒有與癌癥直接相關的研究結果。如果實在不放心，可以用蘑菇、海鮮等含有天然鮮味劑的食品替代。食品**檢測

果汁：熱量與癌癥沒必然聯(lián)系
瓶裝果汁也進入了致癌食物榜單，網(wǎng)文給出的理由是其熱量比汽水還高。對比實驗驗證，檸檬汁、蘋果醋等果汁每百毫升熱量均低于30卡，只有橘子汁熱量超過100卡，高出碳酸飲料兩倍多。但專家表示，熱量與癌癥沒有必然聯(lián)系。
瓶裝果汁中*不可取的當屬果汁飲料，一般都會加入大量的糖、穩(wěn)定劑、甜味劑、酸味料、護色劑以及香料等多種添加劑，而且果汁里基本不含水果中的纖維素。因此，食用新鮮水果是營養(yǎng)學上*好的選擇。
危險！口香糖能致癌？那些你所不知道的零食誤區(qū)
腌菜：腌制2至10天風險高
腌菜如果食用不當致癌風險*大。“幾乎所有的腌菜和醬菜都含亞硝酸鹽。亞硝酸鹽被吃到胃里后，在胃酸作用下與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物二級胺反應生成亞硝胺。亞硝胺主要會引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。”食品**快速檢測
腌菜的腌制時間也與致癌性有密切聯(lián)系。當食物中加入鹽腌制后24小時至腌制后的10天內(nèi)，亞硝酸鹽的含量是很高的，20天后亞硝酸鹽基本消失。專家建議，盡量食用腌制24小時內(nèi)或20天以上的腌菜。吃腌菜時*好同時吃點兒抑制亞硝胺形成的食物，如大蒜、茶和富含維生素C的食物。
油條：每周食用別超1次
油條是市民餐桌上的“常客”，被列入致癌“黑榜”是因為其傳統(tǒng)制作工藝中須添加明礬(化學名：十二水合硫酸鋁鉀)。此外，河粉、粉絲也屬于和油條性質(zhì)相近的食物。鋁會在人體內(nèi)累積，且很難排出，毒害大腦及神經(jīng)細胞，嚴重的可導致老年癡呆癥。長期食用含鋁的食品有很大的致癌風險。
對油條等食物也不必視若“猛虎”，建議每周食用不超過1次。
皮蛋：標注無鉛也含鉛
現(xiàn)代工藝制作的“無鉛皮蛋”還是含鉛的，*好不要給孩子吃。鉛、銅含量高的皮***殼表面的斑點會比較多，剝殼后也可看到蛋白部分顏色較黑綠或偶有黑點，不宜選購。鉛中毒時的表現(xiàn)為**、貧血、好動、智力減退等。根據(jù)研究，長期食用含鉛的食品也有很大的致癌風險。
另外*近許多新款“養(yǎng)生零食”近期在武漢超市頻頻上架，雖然價格不低，但銷量卻不錯，甚至有人成箱購買。“養(yǎng)生零食”真能起到宣稱的養(yǎng)生作用么？食品**檢測
武漢協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科專家石立雅表示，消費者在經(jīng)濟能力允許的情況下，可以購買這些食品來吃吃，但必須認清這些產(chǎn)品就是普通食品，不是保健品，更不是藥物。
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